Białko to jeden z trzech makroskładników dostarczanych wraz z pokarmem, który pełni rolę regeneracyjną budulcową i regulującą. Osoby regularnie podejmujące wysiłek fizyczny (zwłaszcza trening siłowy) i niedożywione, powinny zadbać o wyższą podaż białka wraz z dietą. Pomocna może być odżywka białkowa.